一、教学目标：

1. 让学生了解投掷沙包的基本技巧和规则。

2. 提高学生的身体协调性和力量。

3. 培养学生的团队合作精神。

二、准备活动：

1. 队列训练：集合、解散、报数等基本队列动作。

2. 热身运动：慢跑两圈操场，进行关节活动操（头部、肩部、腰部、腿部）。

三、基本部分：

1. 投掷沙包的技术讲解与示范

- 握沙包的方法：五指自然分开握住沙包。

- 投掷姿势：站稳脚跟，身体侧对目标，手臂后摆至耳朵旁，然后向前挥臂将沙包抛出。

- 注意事项：保持身体平衡，用力均匀，眼睛注视目标。

2. 学生练习

- 分组练习：每组5人，轮流投掷沙包到指定区域。

- 教师指导：观察每个学生的动作，及时纠正错误姿势。

- 小组比赛：设置一定距离的目标区域，看哪个小组在规定时间内投进最多的沙包。

四、结束部分：

1. 放松活动：带领学生做深呼吸放松操。

2. 总结讲评：表扬表现优秀的同学，指出存在的问题并提出改进建议。

3. 布置作业：回家后尝试用不同的方式投掷沙包，并记录下感受。

注意事项：

1. 在进行投掷练习时，要确保场地安全，避免发生碰撞事故。

2. 对于初学者来说，可以适当降低投掷高度和距离，逐步增加难度。

3. 关注每一位学生的进步情况，给予鼓励和支持，增强他们的自信心。

通过本节课的学习，学生们不仅掌握了投掷沙包的基本技能，还体验到了团队合作的乐趣，同时锻炼了身体素质，为今后的学习生活打下了良好的基础。