在现代社会中，心理健康问题日益受到人们的关注。抑郁症作为一种常见的心理障碍，对个人的生活质量和社会功能有着深远的影响。为了帮助大家更好地了解自己是否存在抑郁倾向，以下是一份简短的心理抑郁症测试题。请根据自己的实际情况作答。

测试题目：

1. 最近一段时间，你是否经常感到情绪低落或悲伤？

- A. 经常

- B. 偶尔

- C. 很少

- D. 从未

2. 你是否对曾经喜欢的活动失去了兴趣或乐趣？

- A. 是

- B. 不确定

- C. 否

3. 你是否有睡眠问题（如失眠或嗜睡）？

- A. 是

- B. 否

4. 近期，你是否经常感到疲惫或缺乏能量？

- A. 是

- B. 否

5. 你是否觉得自己毫无价值或过度自责？

- A. 是

- B. 否

6. 你是否有注意力难以集中或决策困难的情况？

- A. 是

- B. 否

7. 你是否有过死亡或自杀的想法？

- A. 是

- B. 否

8. 你是否经常感到焦虑或紧张？

- A. 是

- B. 否

9. 你是否觉得生活没有意义？

- A. 是

- B. 否

10. 你是否因为情绪问题而影响了工作或学习？

- A. 是

- B. 否

评分标准：

- 每个A选项计1分，B选项计0.5分，C和D选项计0分。

- 总分范围为0-10分。

- 0-2分：你的心理健康状况良好，但仍需注意保持积极的心态。

- 3-5分：可能存在轻度抑郁倾向，请适当调整生活方式，必要时寻求专业帮助。

- 6-8分：可能存在中度抑郁症状，建议尽快咨询心理医生。

- 9-10分：可能存在重度抑郁风险，务必立即寻求专业医疗支持。

温馨提示：

以上测试仅供参考，并不能替代专业的心理评估。如果你发现自己有明显的抑郁症状，请及时联系心理咨询师或精神科医生进行详细检查和治疗。心理健康同样重要，关爱自己，从现在开始！

希望每一位朋友都能拥有健康快乐的生活！