在日常生活中，我们可能会遇到情绪低落的情况，但当这种状态持续较长时间并影响到我们的生活和工作时，可能就需要引起重视了。抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅会影响个人的情绪，还可能对身体健康造成负面影响。为了帮助大家更好地了解自己的心理健康状况，下面提供了一份简单的抑郁症自测题。请注意，这只是一个初步的参考，并不能替代专业的心理评估。

1. 最近一段时间内，你是否经常感到心情沮丧或空虚？

2. 你是否发现自己失去了兴趣或乐趣，无论是以前喜欢的事情还是新尝试的事物？

3. 在过去的几周里，你是否有明显的体重变化（如短时间内快速增重或减重）？

4. 睡眠模式是否发生了显著的变化？例如失眠或者过度睡眠。

5. 你的精力水平如何？是否感觉疲惫不堪，即使没有做太多事情？

6. 是否有注意力难以集中、记忆力下降的现象？

7. 对未来是否有悲观的看法？觉得自己毫无希望。

8. 是否有过自杀念头或者想伤害自己？

以上这些问题可以帮助你对自己的心理健康状况有一个大致的认识。如果你发现自己在多个方面都有类似的表现，并且这些症状已经持续了一段时间，建议尽快寻求专业心理咨询师的帮助。心理健康同样重要，及时干预可以有效改善状况。

请记住，面对困难时不要独自承受，与家人朋友沟通交流是非常重要的一步。同时也可以通过运动、阅读等方式转移注意力，积极调整心态。希望每个人都能够拥有健康快乐的生活！