在快节奏的生活里，健康成为了大家关注的重点。尤其是对于胃部健康来说，一碗温暖的养胃粥不仅能补充能量，还能呵护我们的胃黏膜。今天就为大家整理了几款简单易做的养胃营养粥食谱，让你在家也能轻松享用美味又健康的早餐。

一、南瓜小米粥

材料：南瓜、小米、清水

做法：

1. 南瓜去皮切块，小米洗净备用。

2. 将小米放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火慢熬。

3. 待小米煮至开花时，加入南瓜块继续熬煮至软烂即可。

二、山药枸杞粥

材料：山药、大米、枸杞、清水

做法：

1. 山药削皮切片，大米淘洗干净。

2. 大米加水煮开后，加入山药片，小火慢炖约30分钟。

3. 最后加入枸杞煮几分钟即可。

三、红枣莲子粥

材料：红枣、莲子、大米、冰糖、清水

做法：

1. 红枣洗净去核，莲子提前泡发。

2. 大米与莲子一同下锅，加水煮沸后转小火熬煮。

3. 待粥粘稠时加入红枣和冰糖，再煮几分钟即可。

四、胡萝卜玉米粥

材料：胡萝卜、玉米粒、大米、清水

做法：

1. 胡萝卜切丁，大米淘净。

2. 大米加水煮开后，加入胡萝卜丁和玉米粒。

3. 小火慢炖至食材熟透，粥体浓稠即可。

五、红豆薏米粥

材料：红豆、薏米、大米、清水

做法：

1. 红豆和薏米提前浸泡数小时。

2. 大米、红豆和薏米一起放入锅中，加水煮沸。

3. 转小火慢熬至粥成，可根据个人口味调整甜度。

以上这些养胃粥不仅制作简便，而且富含多种维生素和矿物质，非常适合日常食用。坚持每天喝上一碗，定能为你的胃带来满满的能量与呵护。快动手试试吧！