教学目标：

1. 了解健康的基本概念及其重要性。

2. 掌握一些基本的健康知识和技能，如饮食平衡、运动的重要性以及如何保持良好的生活习惯。

3. 培养学生的自我保健意识，提高他们对健康问题的认识。

教学重点：

- 健康的概念及重要性

- 饮食与健康的联系

- 运动与健康的联系

教学过程：

一、导入新课（5分钟）

教师通过提问的方式引入话题，例如：“同学们，你们认为什么是健康？”引导学生思考健康的意义，并总结出健康不仅包括身体健康，还包括心理健康和社会适应能力等方面。

二、讲解健康的基本概念（10分钟）

教师向学生讲解健康的基本定义，强调健康是一个全面的概念，涵盖了身体、心理和社会三个方面的良好状态。同时，介绍世界卫生组织对于健康的定义。

三、讨论饮食与健康的关系（15分钟）

让学生分组讨论日常生活中常见的不良饮食习惯，并分享这些习惯可能带来的健康风险。然后，教师总结正确的饮食观念，比如均衡膳食、多吃蔬菜水果等。

四、互动环节：运动的重要性（15分钟）

通过小游戏或者小组活动的形式，让学生体验不同类型的体育活动，感受运动的乐趣。之后，教师解释适量运动对于增强体质、预防疾病的作用。

五、课堂小结（5分钟）

回顾本节课的主要内容，再次强调健康生活方式的重要性。鼓励学生在日常生活中实践所学的知识，养成良好的生活习惯。

六、作业布置

要求每位同学记录一周内的饮食情况和运动量，并反思自己的行为是否有助于健康。

七、结束语

希望每位同学都能重视自身的健康状况，积极采取措施维护自己的身心健康。让我们从现在做起，从小事做起，共同创造一个更美好的未来！

以上就是本次课程的设计方案，希望能帮助高中生更好地理解健康教育的重要性，并付诸行动改善自己的生活方式。