炎热的夏季已经悄悄来临，太阳公公热情地洒下光芒，小朋友们在户外玩耍时却可能遇到一些小麻烦——中暑。为了帮助孩子们度过一个健康又快乐的夏天，今天我们就一起来学习如何预防中暑吧！

什么是中暑？

中暑是由于长时间暴露在高温环境中，身体无法及时散热而导致的一种疾病。它会让我们的身体感到疲惫、头晕、恶心，甚至更严重的情况。所以，我们要学会保护自己，不让这些情况发生。

如何预防中暑呢？

1. 多喝水

水是最好的朋友！在炎热的天气里，小朋友们一定要记得多喝水，保持身体的水分充足。可以准备一个小水壶，随时补充水分哦！

2. 避免暴晒

太阳虽然很温暖，但也要注意不要让它晒得太久。如果要出去玩，尽量选择早晨或傍晚凉快的时候，或者戴上遮阳帽和太阳镜，穿上轻薄透气的衣服，给自己撑起一片阴凉。

3. 找到阴凉的地方休息

当感觉热的时候，找一棵大树下面坐一坐，或者进入室内空调房，让自己凉快一下。这样可以让身体得到放松，不容易中暑。

4. 吃些清凉食物

夏天还有很多好吃的水果可以帮助我们降温，比如西瓜、葡萄、哈密瓜等，它们不仅美味还能帮我们解渴呢！

小游戏时间

为了让小朋友更好地记住这些知识，我们可以一起玩个有趣的小游戏。比如，扮演“小伞”和“小风扇”，帮助其他小朋友躲避烈日；也可以画一幅画，把学到的防暑知识表现出来，让爸爸妈妈也来学习一下。

通过今天的课程，希望每个小朋友都能成为“防暑小达人”，健康快乐地度过这个美好的夏天！记住哦，高温下要懂得保护好自己，让我们一起享受清凉吧！