一、教学短跑基本技术与训练方法

二、教学目标：

1. 知识与技能目标：

学生能够掌握短跑的基本动作要领，包括起跑姿势、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术要点，并能在实际练习中加以运用。

2. 过程与方法目标：

通过分组练习、示范讲解和个别指导，提高学生的参与度与学习兴趣，培养学生良好的运动习惯和团队合作精神。

3. 情感态度与价值观目标：

激发学生对短跑项目的兴趣，增强其自信心和竞争意识，培养勇于挑战、坚持不懈的体育精神。

三、教学重点与难点：

- 重点： 短跑的起跑反应、步频与步幅的协调、途中跑的正确姿势。

- 难点： 加速阶段与途中跑的衔接，以及在高速奔跑中的身体控制能力。

四、教学准备：

- 场地：标准400米田径场或平整操场

- 器材：起跑器（可选）、标志桶、计时器、口哨

- 教学辅助工具：PPT课件、视频演示资料

五、教学过程：

1. 准备活动（10分钟）

- 慢跑两圈，热身身体各关节

- 动态拉伸：高抬腿、后踢臀跑、侧向交叉步等

- 专项准备活动：起跑姿势模仿、快速小步跑练习

2. 新授内容（25分钟）

- （1）起跑技术讲解与示范

- 讲解站立式起跑和蹲踞式起跑的区别

- 示范正确的起跑姿势，强调腿部发力、手臂摆动和身体前倾

- 学生分组练习，教师巡回指导

- （2）加速跑与途中跑技术讲解

- 强调加速阶段的爆发力和步频变化

- 途中跑时保持身体稳定，上肢自然摆动，下肢有力蹬地

- 结合视频展示优秀运动员的短跑技术，进行对比分析

- （3）冲刺跑技巧

- 强调最后10-15米的全力冲刺，保持速度不降

- 练习方式：设置终点线，学生完成全程跑并记录时间

3. 分组练习（15分钟）

- 将学生分为若干小组，每组轮流进行起跑、加速、途中跑、冲刺的完整练习

- 教师观察并纠正错误动作，鼓励学生相互点评，提升学习效果

4. 游戏与竞赛（10分钟）

- 设计“短跑接力赛”或“起跑反应挑战赛”，增加课堂趣味性

- 通过比赛激发学生的竞争意识，巩固所学技术

5. 放松与总结（5分钟）

- 慢走、深呼吸、静态拉伸

- 教师总结本节课的重点内容，表扬表现突出的学生

- 布置课后练习任务，如每日进行10次起跑练习

六、教学评价：

- 通过课堂观察、学生练习表现、比赛成绩等方式进行综合评价

- 鼓励学生自我评价与同伴互评，促进反思与进步

七、安全注意事项：

- 所有学生必须穿运动鞋，避免滑倒

- 起跑时注意前后距离，防止碰撞

- 运动过程中如有不适，应立即停止并报告老师

八、教学反思：

本节课以实践为主，注重技术动作的规范性和学生的参与度。通过多样化的教学手段，提高了学生的学习兴趣和课堂效率。在今后的教学中，可以进一步结合信息技术，利用视频分析帮助学生更直观地理解技术要点。

备注： 本教案可根据实际教学情况灵活调整，确保教学内容符合学生身体发展特点和教学目标要求。