【心理沙龙活动方案】在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注自身的心理健康状态。为了帮助大家更好地认识自我、调节情绪、提升心理素质，我们特别策划了一场以“心灵对话”为主题的心理沙龙活动。

本次活动旨在搭建一个开放、包容、温暖的心理交流平台，让参与者在轻松的氛围中分享内心感受，倾听他人故事，从而获得启发与成长。通过互动与体验，帮助大家更好地理解自己和他人，增强心理韧性，提升生活幸福感。

一、活动主题

“心灵对话：探索内在，连接彼此”

二、活动时间与地点

- 时间：2025年4月12日（周六）下午14:00—17:00

- 地点：城市文化中心三楼多功能厅

三、活动对象

面向全体市民，尤其欢迎对心理学感兴趣、希望改善人际关系、缓解压力或寻求心理支持的朋友参加。

四、活动内容与流程

1. 开场破冰（14:00—14:30）

通过简单的自我介绍与互动游戏，打破陌生感，营造轻松愉快的氛围。

2. 主题分享（14:30—15:15）

邀请心理咨询师进行一场关于“情绪管理与自我认知”的主题演讲，结合实际案例，帮助大家更深入地了解自己的情绪反应和行为模式。

3. 小组讨论（15:15—16:15）

分组进行自由讨论，围绕“我最近的情绪困扰”、“我最想改变的一个习惯”等话题展开交流，鼓励大家分享真实感受，互相支持与鼓励。

4. 心理小游戏（16:15—16:45）

通过一些趣味性强的心理游戏，如“情绪卡片配对”、“信任盲行”等，帮助参与者在游戏中放松身心，增强团队协作与信任感。

5. 总结与反馈（16:45—17:00）

活动结束前，邀请参与者分享自己的收获与感悟，并收集反馈意见，为后续活动提供参考。

五、报名方式

可通过微信公众号“心灵驿站”在线报名，或拨打热线电话：123-4567-8901。名额有限，先到先得。

六、注意事项

- 活动全程免费，但需提前预约。

- 请保持手机静音，尊重他人发言。

- 活动过程中涉及个人隐私，所有信息将严格保密。

七、结语

心理健康是每个人幸福生活的基础。希望通过本次心理沙龙，能够让大家在交流中获得力量，在倾听中找到方向。愿每一次心灵的对话，都能成为成长的起点。

注：本活动由城市心理关怀协会主办，欢迎更多关注心理健康的朋友加入我们的行列。