【四十二式太极拳口诀】太极拳，源远流长，是中国传统武术中极具代表性的内家拳种之一。它以柔克刚、以静制动，讲究“松、静、柔、缓”，强调身心合一、内外兼修。在众多太极拳套路中，“四十二式太极拳”因其动作规范、结构严谨、便于学习与推广，成为国家体育总局推广的标准化套路之一。

为了便于记忆和掌握，许多习练者会借助“口诀”来帮助理解和练习。所谓“口诀”，即用简短、押韵的语言，概括每个动作的要领和要点，使练习者在行拳过程中心中有数、动作有章。

以下便是针对“四十二式太极拳”的口诀内容，供初学者参考与习练：

一、起势

起势立身须中正，

双臂缓缓向前伸。

两足平行脚尖微，

心平气和意念清。

二、云手

云手如风绕周身，

左右交替似水纹。

手臂轻提如浮云，

腰胯带动步随行。

三、单鞭

单鞭一出如弓张，

左腿前跨右掌扬。

肩沉肘坠身不偏，

眼神专注意在先。

四、高探马

高探马势如鹰展，

双手上举向天看。

重心后移腰背挺，

呼吸自然气下沉。

五、白鹤亮翅

白鹤展翅轻盈起，

左臂下垂右臂提。

身形舒展如飞鸟，

神态从容气自怡。

六、搂膝拗步

搂膝拗步步步稳，

右手护胸左手撑。

步法灵活身不滞，

意念集中力贯中。

七、手挥琵琶

手挥琵琶似抚琴，

左手收于胸前定。

右手轻推如拂面，

动作柔和气自匀。

八、左右野马分鬃

左右分鬃如风动，

前手引劲后手撑。

步随身转腰带劲，

虚实分明气贯通。

九、搂膝打虎

搂膝打虎气势雄，

右腿前迈左掌冲。

腰力带动手发力，

动作刚柔相济中。

十、回身白蛇吐信

回身转体如蛇行，

左右翻掌意连绵。

步法转换身不滞，

心神专注气归元。

十一、十字手

十字交叉如太极，

双手合抱气归中。

身正意静神自安，

阴阳调和气自通。

十二、收势

收势归元心神宁，

双臂缓缓落身旁。

呼吸平和意归一，

全身放松气自养。

以上为“四十二式太极拳”的基本口诀内容，虽非古传之语，但结合现代练习者的理解与实践，旨在帮助习练者更好地掌握动作要领，提升练习效果。太极拳讲究“功在平时”，只有日积月累，才能真正体会到其内在的养生与防身价值。

愿每一位习练者都能在拳路中找到内心的宁静与身体的平衡。