【一年级立定跳远教案-】一、教学目标

1. 认知目标：学生能够了解立定跳远的基本动作要领，知道起跳、腾空和落地的正确姿势。

2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够完成立定跳远动作，掌握基本的跳跃技巧。

3. 情感目标：激发学生对体育活动的兴趣，培养团结协作和勇敢拼搏的精神。

二、教学重点与难点

- 教学重点：起跳时的蹬地有力，身体协调发力。

- 教学难点：跳跃过程中保持身体平衡，落地时双脚同时着地。

三、教学准备

- 场地：操场或体育馆，地面平整。

- 器材：标志桶若干、软垫若干、计时器或测量尺。

- 学生准备：穿运动服和运动鞋，提前热身。

四、教学过程

1. 准备活动（5分钟）

- 集体慢跑2圈，活动四肢。

- 伸展操：头部、肩部、腰部、腿部等部位的拉伸。

- 专项热身：模仿跳跃动作，如小青蛙跳、兔子跳等，活跃课堂气氛。

2. 新授内容（15分钟）

- 教师示范立定跳远动作：

- 双脚并拢，身体自然站立。

- 双手前后摆动，助跑后迅速蹬地起跳。

- 跳跃过程中身体前倾，两腿屈膝收腹。

- 落地时双脚同时着地，膝盖微屈缓冲。

- 分组练习：学生分组进行模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

- 个别指导：针对动作不规范的学生进行一对一辅导。

3. 巩固练习（10分钟）

- 设定起跳线，学生依次进行立定跳远练习。

- 教师用软垫保护学生落地，确保安全。

- 鼓励学生互相观察、互相学习，提高整体水平。

4. 游戏竞赛（5分钟）

- “跳远接力赛”：将学生分成两队，轮流进行立定跳远，看哪一队跳得最远，累计得分最高者获胜。

- 提高学生的参与积极性，增强团队合作意识。

5. 放松整理（5分钟）

- 集体深呼吸，做放松操，缓解肌肉疲劳。

- 教师总结本节课的学习情况，表扬表现好的学生，鼓励大家继续努力。

- 安排学生收拾器材，有序离开场地。

五、教学反思

本节课以趣味性为主，结合游戏和练习，激发了学生的兴趣。大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作，但在落地时仍存在不平衡的现象，今后需加强协调性和稳定性训练。同时，注意关注个体差异，因材施教，让每个学生都能在体育课中获得成长和快乐。

六、安全提示

- 教学过程中要注意场地的安全性，避免滑倒或碰撞。

- 跳远时应使用软垫，防止受伤。

- 学生应听从教师指挥，不做危险动作。

七、拓展建议

- 可结合其他跳跃类项目，如跳绳、跳格子等，丰富课程内容。

- 鼓励学生在家进行简单的跳跃练习，巩固课堂所学技能。